terça-feira, 5 de junho de 2012

Maio é o mês do coração.

As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte em Portugal.

Os alunos do Clube SSI elaboraram cartazes para alertar a população escolar para o perigo das doenças cardiovasculares e o seu modo de prevenção.



sexta-feira, 30 de março de 2012

Coração e prevenção de doenças cardiovasculares

O tema de educação para a saúde no mês de maio vai ser “O Coração e prevenção das doenças cardiovasculares”
As doenças cardiovasculares representam a principal causa de morte no nosso país e são também uma importante causa de incapacidade.
 De um modo geral, as doenças cardiovasculares são o conjunto de doenças que afetam o aparelho cardiovascular, designadamente o coração e os vasos sanguíneos. 
Devem-se essencialmente à acumulação de gorduras na parede dos vasos sanguíneos – aterosclerose – um fenómeno que tem início numa fase precoce da vida e progride silenciosamente durante anos, e que habitualmente já está avançado no momento em que aparecem as primeiras manifestações clínicas.
Os hábitos de vida adotados por grande parte da população, como o sedentarismo, a falta de atividade física diária, uma alimentação desequilibrada ou o tabagismo, constituem hoje fatores de risco a evitar. (in: www.portaldasaude.pt)
Para melhorar a sua alimentação basta seguir os conselhos da Associação Americana do Coração:
  •  Coma muita fruta e legumes diariamente.
  •  Ingira cereais, sobretudo integrais.
  • Opte por alimentos pouco gordos: aves sem pele, carne magra, peixe… 
  • Consuma azeite, em vez de óleos.
  • Equilibre as calorias que ingere diariamente com as suas necessidades de acordo com a sua atividade.
  • Tenha em conta o seu estilo de vida e de trabalho.
  • Limite a ingestão de comida calórica que não aporta nutrientes (calorias vazias), tais como, snacks, refrigerantes e guloseimas…
  • Reduza o consumo de produtos com gorduras hidrogenadas: alimentos pré-cozinhados e industriais e algumas margarinas.
  • Modere o consumo de sal. Para potenciar o sabor dos alimentos utilize ervas frescas e especiarias.
  • Controle a ingestão de bebidas alcoólicas.
  • Não salte o pequeno-almoço, dele depende a sua energia durante a manhã. Deve conter pão, fruta, mel, lacticínios e cereais. 
Se acha que não tem tempo, aqui ficam duas opções de um pequeno-almoço rápido, rico e muito completo:

1. Um iogurte com duas colheres de cereais (melhor se forem integrais), uma peça de fruta fresca cortada aos pedaços e um pouco de mel, acompanhe com um sumo natural. 
2.Uma torrada de pão integral com queijo fresco e uma rodela de tomate por cima, acompanhe com um sumo natural. ( inhttp://saude.sapo.pt”)

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

DIA DO DOENTE

No dia 11 de fevereiro comemora-se o "Dia do Doente".
As alunas do Clube SSI elaboraram cartazes apelativos para chamar a atenção para este dia.
Os trabalhos estão expostos na BE/CRE.



CLUBE SSI


Nós (Ângela e Débora) durante as horas de Clube SSI (saúde sob investigação ), estivemos a elaborar dois projetos sobre os dias mundiais do doente e da tuberculose.
Estes dias comemoram-se a 11 de fevereiro e 24 de março, respetivamente.
Com o “Dia do Doente” pretende-se  alertar a população para a existência de muitas pessoas doentes e a necessidade de tomarmos conta delas.
O “Dia da Tuberculose” serve  para chamar a atenção das pessoas que se pode morrer devido a esta doença que, apesar de todos os avanços médicos,  ainda mata muita gente.

                                                                                                       ÂNGELA E DÉBORA

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

O que é a SIDA?

SIDA é provocada pelo Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH), que penetra no organismo por contacto com uma pessoa infectada. A transmissão pode acontecer de três formas: relações sexuais; contacto com sangue infectado; de mãe para filho, durante a gravidez ou o parto e pela amamentação.
VIH é um vírus bastante poderoso que, ao entrar no organismo, dirige-se ao sistema sanguíneo, onde começa de imediato a replicar-se, atacando o sistema imunológico, destruindo as células defensoras do organismo e deixando a pessoa infetada (seropositiva), mais debilitada e sensível a outras doenças, as chamadas infeções oportunistas que são provocadas por micróbios e que não afetam as pessoas cujo sistema imunológico funciona convenientemente. Também podem surgir alguns tipos de tumores (cancros). 



video
Fonte: www.roche.pt

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Dia da Luta Contra a SIDA na Escola D. Pedro IV

Para relembrar a todos que o dia 1 de dezembro é o Dia Mundial da Luta Contra a SIDA, os alunos do Clube "Saúde Sob Investigação" elaboraram cartazes que foram expostos na BE/CRE.



quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Dia Mundial da SIDA

O tema para o Dia Mundial da Sida deste ano é "Getting to Zero"

  • Zero novas infecções,
  • Zero pessoas discriminadas 
  • Zero mortes relacionadas com a infecção VIH.
                                                        (Fonte: Coordenação Nacional para a Infeção VIH/SIDA)



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                                                                                           www.avert.org